Kiedy warto skorzystać z wsparcia psychologa?
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologa nie zawsze jest prosta. Z doświadczenia pracy w gabinecie wiemy, że przed zapisaniem się na pierwszą wizytę może pojawiać się wiele wątpliwości, niepewność, lęk lub myśli że: “Czy moje problemy są wystarczająco poważne, aby skorzystać z pomocy specjalisty?” lub “Czy terapia jest dla mnie odpowiednia, czy powinienem/powinnam poradzić sobie sam/a?”.
Poniżej przedstawiamy 8 oznak, które mogą sugerować, że konsultacja z psychologiem będzie dobrym krokiem.
1. Ciągły stres i napięcie
Jeśli czujesz się stale spięty/a, trudno Ci opanować stres, nieustannie się martwisz, a w chwilach odpoczynku te uczucia nie ustępują, warto porozmawiać z psychologiem, żeby dowiedzieć się, jak możesz radzić sobie z tym obciążeniem.
2. Problemy ze snem
Trudności w zasypianiu, nadmierna senność, bezsenność lub rozregulowany rytm snu mogą być oznaką problemów emocjonalnych i psychicznych, które warto skonsultować ze specjalistą.
3. Uczucie przygnębienia i smutku
Jeśli od dłuższego czasu czujesz smutek, masz obniżony nastrój, a przyjemności przestały dawać Ci radość – warto omówić te kwestie ze specjalistą.
4. Trudności w relacjach
Jeżeli trudno nawiązywać Ci relacje z innymi i utrzymać stabilne znajomości, możesz czuć się osamotniony/a. Podczas terapii możesz nauczyć się, jak komunikować się z innymi, rozmawiać o swoich potrzebach i jak rozwiązywać konflikty.
5. Problemy z koncentracją i motywacją
Problemy związane z utratą koncentracji lub obniżony poziom motywacji mogą być oznaką różnych problemów zdrowia psychicznego. Psycholog po zebraniu wywiadu diagnostycznego może zidentyfikować przyczynę tych trudności.
6. Nadmierny lęk
Doświadczanie nadmiernego lęku oraz poczucie intensywnego stresu może wpływać na Twoje życie. Jeśli lęk powoduje, że unikasz lub wycofujesz się z codziennych sytuacji lub jeśli lęk znacząco zmienia Twój sposób funkcjonowania, a oprócz tego odczuwasz oznaki stresu w ciele (spięcie szczęki, trudności żołądkowe, napięcie mięśni, nagłe przypływy gorąca/zimna, szybsze bicie serca i inne…) może to wskazywać na zaburzenia lękowe, dlatego warto skonsultować się ze specjalistą.
7. Kryzysy emocjonalne
Niespodziewana trudności mogą sprawić, że czujesz się przytłoczony/a i bezradny/a. Jeśli brakuje Ci sił, czujesz, że kryzys Cię przerasta i nie masz wystarczających zasobów, psycholog pomoże Ci odnaleźć równowagę i okaże Ci wsparcie.
8. Myśli o rezygnacji z życia
Jeśli pojawiają się myśli o braku sensu życia lub myśli samobójcze, nie należy zwlekać z wizytą u specjalisty. Wsparcie psychologa lub psychiatry może być kluczowe w trudnych momentach.
Sprawdź dostępność naszych terapeutów! (kliknij tutaj) Nie bój się sięgać po pomoc i postawi pierwszy krok, aby zadbać o swoje samopoczucie!
